Somatic Experiencing (SE)®

Eine körperorientierte Methode zur Traumabewältigung

Mit der Methode Somatic Experiencing (SE)® biete ich Ihnen eine lösungs-, ressourcen- und körperorientierte Therapieform an, die speziell darauf abzielt, die Auswirkungen von traumatischen Erlebnissen sanft und nachhaltig zu bearbeiten.

Als SE-Therapeutin betrachte ich Ihre individuellen Themen im Zusammenspiel mit den körperlichen Empfindungen, die oft tief mit vergangenen traumatischen Erfahrungen verknüpft sind.

Was ist Somatic Experiencing?

Somatic Experiencing (SE)® ist eine körperorientierte Methode zur Traumatherapie, entwickelt von Dr. Peter Levine, um Traumata und Stress zu verarbeiten. Die Methode basiert auf der Erkenntnis, dass wilde Tiere, obwohl sie regelmäßig Bedrohungen ausgesetzt sind, nur selten Anzeichen von Traumata zeigen. SE greift also auf die natürlichen Fähigkeiten des Körpers zurück, um Stress und traumatische Erlebnisse aufzulösen.

Nach Dr. Levine wird Trauma im Nervensystem gespeichert und kann sich durch körperliche Symptome, emotionale Belastungen oder stressbedingte Verhaltensweisen ausdrücken. Der Fokus im Somatic Experiencing (SE)® liegt demzufolge darauf, die im Körper festgehaltenen Spannungen und energetischen Blockaden schrittweise zu lösen, um eine natürliche Rückkehr zur Balance zu ermöglichen.

Wie funktioniert Somatic Experiencing in der Praxis?

Ein zentraler Aspekt der Trauma-Arbeit mit SE® ist das behutsame Erforschen und „Entladen“ der im Körper gebundenen Energien. Dies kann durch verschiedene Ansätze geschehen, wie beispielsweise durch körperliche Übungen, Atemtechniken oder mentale Visualisierungen.

Im Video erklärt Dr. Levine seinen Ansatz und wie er ihn entdeckte.

Eine der Techniken nach Dr. Levine ist das „Pendeln“. Dabei bewegen wir uns bewusst zwischen belastenden und sicheren inneren Zuständen hin und her. Das ermöglicht es, das Nervensystem nach und nach zu stabilisieren, ohne dass es zu einer Überwältigung kommt.

Eine weitere Technik ist die „Titration“, bei dem wir den intensiven emotionalen oder körperlichen Zuständen in sehr kleinen Dosen begegnen, um eine sanfte Verarbeitung zu ermöglichen.

Beide Techniken sind darauf ausgelegt, Ihr Nervensystem zu unterstützen, sich selbst zu regulieren und zurück in einen Zustand der Ruhe und Sicherheit zu finden.

“Der Schlüssel zur Traumaheilung ist nicht, das Trauma wieder zu erleben, sondern neue Erfahrungen im Körper zu schaffen.”— Dr. Peter Levine

Einblick in eine SE-Therapiesitzung

In einer SE-Therapiesitzung fokussieren wir uns gemeinsam auf eine aktuelle körperliche Empfindung, die möglicherweise im Zusammenhang mit einem traumatischen Erlebnis steht. Indem wir dieser Empfindung achtsam Raum geben und sie in kleinen Schritten erforschen, kann sich die dahinterstehende Spannung lösen.

Dies geschieht oft in Form von subtilen körperlichen Reaktionen, wie einem tiefen Atemzug oder einem Gefühl der Erleichterung. Dabei leite ich Sie an, diese Veränderungen bewusst wahrzunehmen und in Ihrem Körper zu verankern.

Ziele der Traumatherapie mit Somatic Experiencing

Mit Somatic Experiencing möchte ich Ihnen helfen, Ihren eigenen Weg zur Heilung zu finden, indem wir das, was in Ihrem Körper gespeichert ist, achtsam bearbeiten und integrieren. Auf diese Weise können Ihre traumatischen Erlebnisse verarbeitet und in eine gesunde, belastbare Lebensweise überführt werden.

Dabei möchte ich Sie gerne unterstützen.